Was ist die Basaltemperatur?
Die Basaltemperatur kann von Person zu Person unterschiedlich sein, aber bei den meisten Menschen liegt sie etwa ein Grad unter der normalen Temperatur. Sie wird morgens als erstes gemessen, noch bevor man das Bett verlässt. Veränderungen des Messwerts werden mit dem Eisprung in Verbindung gebracht und gelten als Indikator für die Fruchtbarkeit. Die Verfolgung der Basaltemperatur über einen längeren Zeitraum kann so sehr genau Aufschluss über fruchtbare Tage bringen. Außerdem ist die Basaltemperaturmessung eine einfache Methode, um eine Schwangerschaft festzustellen.
Wie man seine Basaltemperatur misst
Zur Messung der Basaltemperatur verwendet man am besten ein Thermometer, das speziell für diesen Zweck entwickelt wurde, z. B. ein digitales Basalthermometer. Es misst auf zwei Kommastellen genau. Ein herkömmliches Thermometer ist für die Basaltemperaturmessung zu ungenau. Man kann sich die Stelle, an der man misst, aussuchen, allerdings sollte diese dann immer gleich bleiben, zum Beispiel immer im Mund. Man sollte den Wert jeden Morgen für mindestens drei Monate messen. Abweichungen in der Kurve können dann auffällig werden.
Warum die Überwachung der Basaltemperatur wichtig ist
Die Überwachung der Basaltemperatur ist eine wichtige Methode, um sich über Ihren Fruchtbarkeitsstatus zu informieren. Am Tag vor dem Eisprung sinkt die Temperatur kurz ab. Sobald ein Eisprung stattgefunden hat, steigt sie wieder um 0,2 bis 0,5°C. Sinkt die Temperatur auch mehrere Tage nach dem Eisprung nicht – auch nicht nach der Periode – ist man wahrscheinlich schwanger. Die tägliche Aufzeichnung Ihrer Basaltemperatur (BBT) kann wichtige Informationen über die Gesundheit Ihres Fortpflanzungszyklus liefern, vom Beginn des Eisprungs bis hin zu Ihrer typischen Menstruation. Die Aufzeichnung der Basaltemperatur hilft nicht nur, besser zu verstehen, wie und wann man am ehesten schwanger wird, sondern kann auch dazu beitragen, Probleme mit unregelmäßigen Zyklen aufzudecken, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können. Und schließlich kann die BBT-Messung eine nützliche Methode zur frühzeitigen Erkennung einer Schwangerschaft sein, da Veränderungen der BBT-Messung auftreten, bevor andere körperliche Symptome oder Anzeichen einer Schwangerschaft auftreten.
Was deine Basaltemperatur-Messwerte beeinflussen kann
Es gibt Faktoren, die sich auf die Genauigkeit der Ergebnisse auswirken können. Wenn man beispielsweise weniger als vier Stunden geschlafen hat, fiebersenkende Medikamente eingenommen hat oder am Vorabend zu viel Alkohol getrunken hat, kann es sein, dass die morgendliche Messung der Basaltemperatur keine genaue Aussage über den Verlauf des Zyklus zulässt. Auch Koffein und Rauchen können den Messwert verfälschen, da sie die Körpertemperatur erhöhen. Es ist immer wichtig, dass alle Änderungen des Lebensstils oder der Gewohnheiten, die mit der BBT-Messung in Zusammenhang stehen könnten, notiert werden, um möglichst genaue Messwerte zu erhalten.
OA Dr. med. Christoph Herbst
Oberarzt für Frauenheilkunde/Gynäkologie und Geburtshilfe
Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe am Klinikum Klagenfurt
Partner des Fertility Ce ...
