Dabei ist es doch so: Je mehr Energie man als Mutter hat, desto besser kann man sich um seine Kinder kümmern. Wir haben 5 kleine Aktivitätentipps für euch, wie ihr mit kleinen Pausen für euch viel Energie auftanken könnt. Spannt, wenn möglich die Papas, die Großeltern, ältere Geschwister oder Freunde ein und gönnt euch die ein oder andere Auszeit. Und während ihr entspannt, eines nicht vergessen: Es ist okay, sich eine Auszeit zu können und en wenig Zeit für sich allein zu nehmen. 

1. Nehmt ein Vollbad – ganz allein

Die Badewanne müssen sich Mamas oft mit ihren Kindern teilen. Nehmt euch bewusst Zeit und geht allein in die Badewanne. Besorgt euch dafür vielleicht sogar ein neues Schaumbad, das besonders gut duftet, legt Musik auf, zündet Kerzen an und genießt das warme Wasser. Bonus: Ein Gläschen Wein oder Prosecco schmeckt in der Badewanne gleich doppelt so gut. 

2. Frische Luft

Auch der Spaziergang ist oft mit Kindern verbunden und allem, woran man selbst bei einem kleinen Ausflug denken muss, wenn man Mama ist – von Taschentüchern bis hin zur Trinkflasche. Gönnt euch einen kurzen Spaziergang ganz allein. Genießt die frische Luft und die Ruhe. Mit der kleinen Dosis Bewegung tut ihr nicht nur etwas für den inneren Frieden, sondern ihr stärkt nebenbei noch euer Immunsystem. 

3. Bewusste Abendunterhaltung

Wenn die Kinder ins Bett gegangen sind, ist man oft versucht, Dinge zu erledigen, die man Tags über nicht geschafft hat oder man gibt sich der Alternative hin und lässt sich einfach von irgendetwas berieseln. Nehmt euch stattdessen einen Abend und sucht euch ganz bewusst etwas aus, das ihr genießen könnt. Vielleicht ist es ein Film, den ihr schon lange sehen wolltet oder das Buch auf eurem Nachtkästchen, zu dem ihr nie kommt. Vielleicht ist es Handarbeit oder Kunst. Was auch immer ihr tun wollt – versucht dabei, Ablenkungen ganz gezielt zu vermeiden und lasst euch einfach auf das ein, woran ihr Spaß habt. 

4. Kosmetiktermin

Egal ob Friseur, Pediküre oder Gesichtsbehandlung – wenn wir Profis ans Werk lassen, geht es uns danach besser. Lasst euch fallen und genießt eine kleine Auszeit, bei der es nur um euch und euren Selbstwert geht. Die Alternative für zuhause? Lackiert euch die Nägel, gönnt euch eine Gesichtsmaske oder verlängert eure Haarwäsche um eine Intensivkur. 

5. Durchatmen und nichts tun 

Oft ist das Allerschwerste, einfach nichts zu tun und die Gedanken schweifen zu lassen aber manchmal ist es genau das, was man braucht. Wenn ihr eine Power-Pause braucht, setzt euch einfach auf die Couch und atmet ein paar Minuten ein und aus. Ihr müsst dabei an nichts denken, ihr könnt einfach ihr selbst sein. Wem das ganz besonders schwer fällt oder es nicht schafft, der Lautstärke seines Umfelds zu entfliehen, kann sich auch mit Kopfhörern helfen und ein paar Minuten laut seine Lieblingsmusik hören und dabei ganz einfach nichts tun.